現代の慌ただしい日常の中で、私たちは自分自身の内側、特に「思考」にじっくりと目を向ける機会を失いがちです。しかし、私が提唱するドリフトシンキングでは、心の声に静かに耳を澄ませ、自身の内面にある感情、感覚、そして思考に丁寧に気づき、感じることが出発点となります。
ドリフトシンキングにおける思考は、単に頭の中で意識的に考えることだけではありません。それは、私たちが普段気づいていない無意識の思い込みや、知らず知らずのうちに身につけた癖やパターン、そして内面深く刻まれた価値観や習性といった、より広い範囲を含んでいます。
この思考は、感情や身体感覚と絶えず繊細に絡み合っています。例えば、「失敗してはいけない」という思考が、胸の締め付けや胃の痛みといった感覚や、自己否定感という感情を引き起こすように。最新の脳研究も、感情、感覚、思考が互いに影響し合う複雑なネットワークであると示唆しています。この思考と感情・感覚の相互作用に気づくことが、自己理解を深めるための大きな手がかりとなるのです。
特に注目すべき思考の要素は、価値観と習性です。価値観とは、私たちが日頃何を大切にし、何に心地よさを感じ、何を許せないかという心の構造であり、時に私たちを支える資産にも、時に傷つける刃にもなり得ます。習性とは、無意識に繰り返してしまう思考や行動のパターンです。これらの無意識の思考パターンに気づき、客観的に眺めることで、感情に振り回されることが減り、より穏やかに自分自身を理解できるようになります。
自分の思考や感覚のパターンは一人ひとり異なります。ドリフトシンキングでは、これらの曖昧な内側の動きに、自分にとって心地よい方法で形を与えていくことを促します。言葉や簡単な図、たとえ漠然としたものでも、表現してみることで、自身のパターンがより明確になり、自己理解が深まります。時には、繰り返される思考のパターンに「名前をつけてみる」ことも有効です。
思考は、私たちの内面を構成する重要な要素です。その広がりと、感情・感覚との繋がりを丁寧に理解し、ドリフトシンキングを通じて内なる思考に静かに目を向ける旅は、自分自身との穏やかな関係を築き、人生をより豊かに生きるための確かな一歩となるでしょう。